{"id":902,"date":"2020-08-18T16:16:28","date_gmt":"2020-08-18T15:16:28","guid":{"rendered":"https:\/\/martinagiannetti.it\/?p=902"},"modified":"2020-08-18T16:20:45","modified_gmt":"2020-08-18T15:20:45","slug":"la-visita-nutrizionale-di-controllo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/martinagiannetti.it\/index.php\/2020\/08\/18\/la-visita-nutrizionale-di-controllo\/","title":{"rendered":"La visita Nutrizionale di Controllo"},"content":{"rendered":"\n

La visita di controllo \u00e8 una tappa fondamentale<\/strong> che ci fornisce dei dati sul nostro percorso nutrizionale, sia esso di dimagrimento che di ottenimento di specifici risultati concordati<\/strong> con il vostro nutrizionista.
Ci siamo impegnati tanto, abbiamo seguito la dieta e adesso vogliamo vedere i risultati!<\/strong> Niente di pi\u00f9 giusto! \u00c8 un vostro diritto vedere nero su bianco l\u2019adeguatezza di un percorso nutrizionale e constatare che il peso calato sulla bilancia \u00e8 effettivamente tessuto adiposo di cui ci siamo sbarazzati.
Molto spesso mi sono soffermata sul problema \u201cbilancia<\/em>\u201d. Il solo peso, infatti, non ci fornisce nessun dato certo sul dimagrimento, cos\u00ec come rilevare solo le misure corporee non ci garantisce un reale dimagrimento.<\/p>\n\n\n\n

La parola DIMAGRIRE <\/strong>significa una ed una cosa soltanto: perdere MASSA GRASSA<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Se sulla bilancia abbiamo perso 2 kg e di questi kg sono 4 panetti da 250g di “burro”\u2026 vuol dire che voi in primis assieme al vostro nutrizionista avete fatto un ottimo lavoro.
Se di questi 2 kg abbiamo perso 1 chiletto di bistecca (massa muscolare) e 2 panetti di burro.. vuol dire che \u00e8 il momento di rivedere qualcosa\u2026. <\/p>doc Martina Giannetti<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

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  • \"\"<\/figure><\/li>
  • \"\"<\/figure><\/li>
  • \"\"<\/figure><\/li><\/ul>
    Esempi di Body Transformation<\/figcaption><\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

    Quindi\u2026. quali sono i MUST da\nseguire per raggiungere l\u2019obiettivo di DIMAGRIMENTO?<\/h3>\n\n\n\n

    VEDIAMOLI INSIEME\u2026<\/p>\n\n\n\n

    1. AFFIDARSI SOLO ED UNICAMENTE AD ESPERTI DEL SETTORE<\/em>: non voglio assolutamente parlare di categorie, parlo di ESPERTI che vi garantiscano un percorso nutrizionale adeguato ai vostri obiettivi.<\/li>
    2. STRUMENTAZIONE ADEGUATA<\/em>: questi esperti DEVONO monitorare la vostra composizione corporea con una strumentazione adeguata che rilevi i principali tessuti adiposi, massa magra, acqua totale ed extracellulare, massa ossea, angolo di fase e una moltitudine di altri dati che un solo metro non pu\u00f2 fornirvi.<\/li>
    3. DATI CONGRUENTI<\/em>: questa strumentazione cosa mi deve indicare? Se l\u2019obiettivo era il dimagrimento, devo rilevare una perdita consistente di massa grassa e pochissima o nessuna perdita di massa magra. Fatevi rilasciare sempre una copia cartacea del test in modo che, a casa, possiate prenderne visione.<\/li>
    4. TEMPI DELLE VISTE<\/em>: le visite di controllo non devono essere n\u00e9 troppo ravvicinare n\u00e9 troppo lunghe. Idealmente, a seconda dei casi che sono soggettivi, i controlli possono variare da 3 a 6 settimane. Una visita al mese, \u00e8 un tempo corretto per dar modo al nostro organismo di adeguarsi al piano alimentare.<\/li>
    5. QUANTO PESO PERDERE A SETTIMANA<\/em>: non esiste una risposta corretta a questa domanda. Dipende sempre dal peso iniziale e dal nostro rapporto massa magra\/massa grassa. Sicuramente perdere troppo peso e molto velocemente non \u00e8 il modo pi\u00f9 corretto per dimagrire perch\u00e9 pu\u00f2 portare ad una maggior perdita di massa magra. Ma questo.. verr\u00e0 rilevato dalla BIA. <\/li>
    6. MOTIVAZIONE<\/em>: la visita di controllo pu\u00f2 essere anche un appiglio motivazionale per dover dimostrare a chi ci segue e soprattutto a noi stessi \u201cquanto siamo stati bravi\u201d. Personalmente richiedo ai miei clienti di rilasciarmi feedback con cadenza settimanale, ma questa prassi \u00e8 soggettiva. <\/li>
    7. NON E\u2019 UN ESAME<\/em>: la visita di controllo in ogni caso non deve essere vissuta come uno stress. Nessuno vi deve giudicare piuttosto si pu\u00f2 discutere dei possibili errori fatti, delle difficolt\u00e0 riscontrate, rispondere a domande, dubbi o perplessit\u00e0. Ricordatevi che un \u201cfallimento\u201d non \u00e8 una sconfitta e soprattutto non addossatevi colpe (se avete la coscienza pulita!) se non avete raggiunto i risultati auspicati. E\u2019 possibile commettere errori anche per noi nutrizionisti. Basta saperlo riconoscere!<\/li>
    8. ATTIVITA\u2019 SPORTIVA:<\/em> quale nutrizionista sportiva trovo quest\u2019ultimo punto ESSENZIALE per un corretto dimagrimento. L\u2019allenamento deve andare di pari passo con il vostro piano nutrizionale e deve essere consono al vostro punto di partenza. Anche qui consiglio di affidarsi solo ad esperti del settore.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

      Detto questo, il vostro percorso\nnutrizionale soddisfa tutti questi criteri? Perfetto! Tenetevi stretto il\nvostro professionista e continuate con determinazione e motivazione! I\nrisultati non tarderanno ad arrivare.<\/p>\n\n\n\n

      Dott.ssa Martina Giannetti
      Biologa Nutrizionista Sportiva<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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