{"id":559,"date":"2020-03-06T20:21:16","date_gmt":"2020-03-06T19:21:16","guid":{"rendered":"https:\/\/martinagiannetti.it\/?page_id=559"},"modified":"2020-04-04T15:23:25","modified_gmt":"2020-04-04T14:23:25","slug":"allenamento-spartan-ocr","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/martinagiannetti.it\/index.php\/servizi\/allenamento-spartan-ocr\/","title":{"rendered":"Piani di allenamento \u201cPro-Spartan\u201d"},"content":{"rendered":"

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PIANI DI ALLENAMENTO \u201cPRO-SPARTAN\u201d<\/strong><\/h1>\n

Ho chiamato questo piano di allenamento \u201cpro-Spartan\u201d per definire un tipo percorso che mira alla preparazione delle OCR (Obstacle Course Race) ovvero tutte quelle gare che, oltre alla corsa, prevedono il superamento di alcuni ostacoli, sia essi naturali (fiumi, fango\u2026) che artificiali (muri da scavalcare, pesi da trascinare\u2026).<\/p>\n

Solitamente il chilometraggio di questa tipologia di gara pu\u00f2 variare molto. Pu\u00f2 partre da circa 5 km ed arrivare, nei casi pi\u00f9 estremi, fino a 60-70 km. Appare ovvio quindi che, soprattutto a partire da kilometraggi importanti, \u00e8 necessaria una programmazione precisa per poter affrontare un percorso che mette a dura prova le capacit\u00e0 fisiche dell\u2019atleta: forza, resistanza, velocit\u00e0, coordinazione, flessibilit\u00e0\u2026<\/p>\n

Quale preparatrice atletica ed amante di questa tipologia di gara sono ben conscia dell\u2019impegno necessario di tipo psico-fisico nel dover affrontare e preparare queste gare.<\/p>\n

In questi casi, oltre all\u2019allenamento, un piano nutrizionale preciso fa un enorme differenza nel gestire sia allenamenti che gara. Un approccio nutrizionale sbagliato pu\u00f2 sicuramente influire negativamente sulla performance.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]\r\n\r\n

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Informazioni:<\/strong> per qualsiasi tipo di richiesta o feedback puoi contattarmi per email, whatsapp o per telefono al (+39) 351 791 7779.<\/span><\/p>\r\n

Office Hours :<\/strong> 09.00 - 18.00<\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n \r\n \r\n

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\r\n [contact-form-7 id=\"792\" title=\"Senza titolo\"] <\/div> \r\n <\/div>\r\n \r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n \r\n<\/section>\r\n \r\n[\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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