{"id":117,"date":"2016-11-24T07:21:28","date_gmt":"2016-11-24T07:21:28","guid":{"rendered":"http:\/\/asianitbd.com\/wp\/healthcoach\/?page_id=117"},"modified":"2020-04-04T15:22:58","modified_gmt":"2020-04-04T14:22:58","slug":"nutrizione-fitness","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/martinagiannetti.it\/index.php\/servizi\/nutrizione-fitness\/","title":{"rendered":"Nutrizione per il Fitness"},"content":{"rendered":"

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Nutrizione per il Fitness<\/h1>\n

Fitness<\/strong> \u00e8 una parola che abbraccia molti campi ma che, nell\u2019immaginario comune, rimanda al concetto di forma fisica. Una parola dunque legata molto al mero lato estetico. Chi pratica fitness, e non ci riferiamo solo all\u2019attivit\u00e0 in palestra, ha lo scopo di migliorare il proprio aspetto e di ottenere un corpo migliore, sano, forte. L\u2019alimentazione finalizzata al fitness \u00e8 strettamente legata al concetto di salute, infatti il \u201cfitness mood\u201d, come viene definito oggi, si orienta verso scelte alimentari specifiche che permettono un miglioramento dell\u2019individuo a 360\u00b0.
\nNUTRIZIONE NEL FITNESS
\nLa nutrizione nell\u2019ambito del fitness ha quindi un duplice obiettivo: da un lato un adeguato piano alimentare che ha come scopo il miglioramento della composizione corporea, aumentando il pi\u00f9 possibile la massa magra e riducendo la massa grassa fino ad un valore ottimale (ricomposizione corporea). In questo caso \u00e8 fondamentale stabilire il fabbisogno personale di kcal e macronutrienti ponendo l\u2019attenzione sia allo stato di forma fisica di partenza che alla condizione metabolica.<\/p>\n

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In secondo luogo, l\u2019assunzione di alimenti di alta qualit\u00e0, che nel gergo del fitness vengono chiamati \u201cclean\u201d, cio\u00e8 \u201cpuliti\u201d. Il clean eating infatti, non \u00e8 altro che l\u2019inserimento nel proprio piano alimentare di cibi quali verdure, frutta fresca e frutta secca (ricca di vitamine ed acidi grassi essenziali), fonti proteiche ad alto valore biologico, alimenti a bassa densit\u00e0 calorica e cibi poco raffinati che possano essere combinati per creare piatti e portate gustose che oltre a soddisfare l\u2019appetito non trascurino i ensi nei momenti di riduzione calorica.
\nA CHI E\u2019 RIVOLTA?
\nA tutti gli individui che praticano un qualsiasi sport a livello amatoriale il cui fine ultimo \u00e8 quello del miglioramento di obiettivi di tipo estetico e salutistico piuttosto che la pura performance.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]\r\n\r\n

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Chiedi un appuntamento<\/h2>\r\n
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Informazioni:<\/strong> per qualsiasi tipo di richiesta o feedback puoi contattarmi per email, whatsapp o per telefono al (+39) 351 791 7779.<\/span><\/p>\r\n

Office Hours :<\/strong> 09.00 - 18.00<\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n \r\n \r\n

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\r\n [contact-form-7 id=\"792\" title=\"Senza titolo\"] <\/div> \r\n <\/div>\r\n \r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n \r\n<\/section>\r\n \r\n[\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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